海鲜砂锅的做法怎么去做更好吃一些

海鲜砂锅的做法：

1.香菇、金针菇、蔬菜、鲜虾洗净，蛤蜊用盐水浸泡30分钟吐沙，肥豆腐切成大块胡萝卜、洋葱切丝放入韩式海鲜锅。

（海鲜砂锅的做法1-1）

2.砂锅加少许油炒洋葱韩式海鲜锅。

3.加入清水放入金针菇和蘑菇，将韩式海鲜锅烧开。

4.放入麻辣拉面调料包，放入豆腐和海鲜丸子，将虾、蛤蜊和青菜烧开后放入韩式海鲜锅。

5.锅烧开后加入蛋液和香油，完成！

技巧

锅里的菜吃完了，还可以用剩下的汤煮未熟的辛拉面！

经期吃火锅要注意

月经：冬天吃火锅禁忌吗？

在冬季，火锅深受女性朋友的喜爱，但是女性的经期生理状况比较特殊，要避免吃一些食物，否则容易造成身体的损伤，火锅可以吃，注意不要吃麻辣火锅，比如麻辣火锅等，要清淡，否则容易导致痛经、月经过多等症状。

月经期间在饮食上要注意的几点：

(1)忌受凉要保暖：祖国医学认为，血热则灵；如果血液变冷，就会停滞，经期如吃凉的，一是伤脾胃，妨碍消化，二是容易损伤人体的阳气，容易内寒，寒气郁结可使血液运行不畅，造成经血过少，甚至痛经，即使在炎热的夏季月经期间也不宜吃冰淇淋等冷饮，温热的饮食有利于血液循环顺畅冬天还可以吃一些有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等。

(2)忌酸辣清淡：经期往往会使人感到非常疲倦消化功能减弱，食欲不振，为了维持营养需求，饮食要新鲜，新鲜的食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少经期饮食在食物制作上要清淡易消化少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激而引起经血过多。

(3)荤素搭配预防缺铁：经期要补充富含铁、有利于消化吸收的食物，以及鱼类和各种动物的肝、血、瘦肉、蛋黄等食物中含有丰富的铁，生物活性高易被人体吸收利用，然而，大豆和菠菜中富含的植物铁不容易被胃吸收。

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